남성에게도 갱년기가 있다. 남성갱년기란 일반적으로 40대부터 뼈, 근육, 성기능 등의 남성의 기능이 전반적으로 떨어지는 현상을 말하며 정신 및 대인관계, 사회생활 전반에 걸쳐 무기력하고 약한 남성으로 변하는 것을 의미한다. 피로와 무기력증이라면 남성갱년기 의심해봐야 남성갱년기를 의심해봐야 할 증상들 중 가장 흔한 증상은 성욕저하 및 발기력 저하, 원인을 알 수 없는 피로 및 무기력증 등이다. 그 외에 중요한 증상들로는 아랫배가 나오고, 짜증이 잘나며, 골밀도의 감소 등을 들 수 있는데, 모든 증상이 한 번에 나타나는 것은 아니며, 개인별로 정도의 차이가 있을 수 있다. 유사한 증상이 있다고 해서 반드시 남성갱년기인 것도 아니지만 전문의를 통해 정확한 진단을 받을 필요가 있다. 남성갱년기 증상에 가장 크게 영향을 미치는 것이 남성호르몬의 저하이다. 그렇다면 남성호르몬 감소가 왜 중요할까? 이것을 알기 위해서는 남성호르몬이 무엇인지 아는 것이 중요하다. 남성호르몬은 태아를 남자 아이답게

변화하는 시대, 변함없는 건강을 꿈꾸다 - 피로 사회, 피곤한 삶을 치료하다 유난히 피로감을 호소하는 현대인이 늘고 있다. 경제협력개발기구(OECD)가 발표한 세계 36개국 행복지수(The Better Life Index)에 따르면, 한국은 OECD가입국 가운데 노동시간이 가장 긴 나라다. 뿐만 아니라 IT 강국 대한민국은 스마트폰 보유율이 높은 만큼, 디지털 의존도와 그로 인한 피로도가 높은 국가이기도 하다. 일상 속 피로를 무시하면 여러 질병으로 이어질 수 있는만큼 스페셜 테마에서 피로 사회를 살아가는 현대인이 알아야 할 다양한 의료 상식을 알아보자.

[피로 사회, 피곤한 삶을 치료하다] - 갑상선기능저하증의 증상·진단·치료 ‘갑상선기능저하증’을 진단한다 어느 날 진료 시간에 54세 여성환자가 피로감과 쉰 목소리로 진료실을 방문했다. 환자는 내원 3년 전부터 무기력, 피로를 느꼈으나 특별한 치료 없이 지냈으며, 1년 전부터 식욕감퇴, 변비, 근육통과 함께 5kg의 체중증가가 있었다고 한다. 또한 내원하기 몇 개월 이전부터는 목소리가 자주 쉬었으며, 기억력이 떨어지는 느낌이 들었고 추위를 많이 타고 피부가 건조해져서 화장이 잘 안 받는다고 하였다. 외래에서 흔히 볼 수 있는 이 환자는 갑상선기능저하증의 전형적인 임상양상을 보이는 분이지만, 비슷한 증상을 호소하여도 다른 질환 때문이거나, 혈액검사에서는 특별한 이상이 없을 수도 있다. 병의 진행에 따라 나타나는 증상 갑상선기능저하증의 임상양상은 병의 진행 정도에 따라서 다양하게 나타난다. 무기력증, 식욕감퇴, 피로감이 서서히 진행되면서 체중증가, 변비를 호소할 수 있다. 추위에 상당히

[피로 사회, 피곤한 삶을 치료하다] - 피로 회복에 좋은 스트레칭 운동법 피로를 해소하기 위한 운동처방 전 세계적으로 많은 사람들이 앓고 있는 만성피로의 치료에는 많은 방법들이 시도되고 있지만, 대부분은 효과가 없는 경우가 많다. 사람들은 피로하면 대체로 아무것도 하지 않고 쉬려고 하지만, 오히려 쉬는 것보다, 가볍게 신체를 움직이며 자신에게 맞는 운동을 하는 것이 피로 개선에 도움을 준다. 피로한 상태의 몸을 움직일 때 주의해야 할 점은 처음부터 너무 무리한 운동을 하지 않는 것이다. 이는 오히려 피로를 증가시킬 수 있다. 운동을 시작하는 초기에는 비교적 가벼운 맨손체조 등으로 구성된 스트레칭을 하는 것이 바람직하다. 만성피로의 증상 개선에 효과적인 스트레칭 운동의 특징 및 방법에 대해서 알아보자. 일반적으로 스트레칭은 유연성을 증가시키는 운동방법이다. 만성피로를 호소하는 환자들은 신체의 유연성이 감소되는 경우가 많은데, 이는 특별한 질병이 원인일 수도 있지만, 신체를 골고루 오

안젤리나 졸리와 유방암 발병률 높이는 브라카(BRCA) 유전자 유방암 발병률 높이는 브라카 유전자 가족 내력 의심된다면? 안젤리나 졸리 주연의 영화 <말레피센트 2>가 지난 10월 중순 개봉했다. 강력한 어둠의 지배자로 분한 그녀의 활약이 빛나는 작품으로, 호평을 받으며 변치않는 입지를 증명하고 있다. 그런데 탄탄대로만 걸어왔을 것 같은 그녀의 삶에도 몇 가지 시련이 있었으니 브라카 유전자로 인한 유방 절제가 바로 그것이다. 안젤리나 졸리는 다채로운 매력의 소유자다. 그녀는 2001년 영화 〈툼 레이더〉로 세계적인 슈퍼스타 반열에 올라섰다. 명실상부한 섹시 아이콘으로 전 세계에 명성을 떨치며 자리매김한 그녀는 이후 〈원티드〉, 〈미스터&미세스 스미스〉, 〈솔트〉 등의 액션 영화에 출연해 큰 성공을 거두고 액션 스타로서도 변신, 국내외 팬들에게 큰 사랑을 받았다. 한편 그녀는 인도주의적인 면모도 비췄다. 그녀를 세계적인 스타로 만들어준 <툼 레이더>가 인생에 또 다른 전환점을 제시해준

시력이 나빴던 근대 조각의 시조, 프랑수아 오귀스트 로댕과 근시 근대 조각 사상 가장 위대한 조각가로 손꼽히는 로댕은 심한 근시로 어릴 적부터 잘 보이지 않았지만, 당시 회화에 종속되어 있던 조각에 대한 인식을 회화의 수준으로 끌어올리며 조각을 독자적인 예술 장르로 격상시켰고 미켈란젤로와 견줄만한 유일한 인물로 여겨지고 있다. 근대 조각의 새로운 시대를 열었던 로댕의 삶에 대해 이야기해본다. 근대 조각의 시조이며 근대 조각 사상 가장 위대한 조각가로 손꼽히는 프랑수아 오귀스트 로댕은 1840년 프랑스 파리에서 출생했다. 수줍음을 많이 타고, 심한 근시가 있었던 로댕은 칠판이 보이지 않아 어린시절 학습에 흥미를 갖지 못했고, 1851년부터 보베(Beavais)의 소년 기숙학교에 3년을 다녔지만 학업에 많은 어려움이 있었다고 한다. 14세였던 1854년부터는 미술과 수학이 전문화된 국립공예실기학교인 ‘프티드 에콜(Petit Ecole)’에 다니며 드로잉과 페인팅을 공부했다. 이때에도 시

(본 정보는 제품정보와 관련이 없는 내용입니다) 안녕하세요, 미궁365 입니다. 정상적인 배변활동은 하루 한 번 이루어지는데요. 무심코 넘길 수 있는 대변 색깔이 건강 상태를 알아볼 수 있는 중요한 지표가 된다는 사실 알고 계셨나요? 가장 기본적이지만 중요한 배변활동! 오늘은 대변 색깔과 이에 관한 건강 정보를 소개해드릴게요. 먼저, 다양한 대변 색깔을 정하는 기준부터 알아보아야겠죠? 섭취한 음식, 소화 상태에 따라 다르겠지만 대변 색깔을 정하는 두 가지 큰 기준은 ①간에서 분비되는 담즙과, ②장내 세균총입니다. (세균총이란, 쉽게 말하면 세균 집단 / 미생물 집단이라고 할 수 있습니다!) 대변 색깔은 크게 ①푸른색(녹색) ②붉은색 ③노란색 ④검은색 ⑤흰색의 오색으로 구분할 수 있는데요. 그렇다면 각 색깔의 변은 왜 나오며, 주의사항은 무엇인지 알아볼까요? 먼저, 녹색변입니다. 녹색변이 나오는 원인은 크게 두 가지가 있는데요. ①*담즙이 흡수될 시간 없이 대장으로 내려간 경우와, (

(본 정보는 제품정보와 관련이 없는 내용입니다) 안녕하세요. 미궁365(구JSRlife)입니다. 오늘은 다이어트 중인 분들을 위해 포만감 높은 음식 6가지를 소개해 드릴 건데요. 다이어트 하면서 가장 힘든 부분이 식단관리 아닐까 생각합니다. 공복감을 못 이기고 평소보다 더 많이 먹게 되기도 하고, 일이나 공부의 효율이 떨어진다고 느끼시는 분들도 계실 거예요. 오늘 소개해 드리는 포만감 높은 음식을 섭취하시면서 건강하고 행복한 다이어트 하셨으면 좋겠습니다! 포만감 높은 음식은 식이섬유와 관련이 있는데요, 식이섬유에 대해 알아볼까요? (본 정보는 원료적 특성으로 제품과 관련이 없는 내용입니다) 식이섬유란, 채소와 과일, 해조류에 많이 들어있는 섬유질을 말하는데요. 식이섬유의 효능은 다음과 같습니다. ①콜레스테롤의 흡수를 막아 성인병을 예방해줍니다. ②대장 내 발암 물질의 작용을 억제해 대장암을 예방해줍니다. ③고혈압을 치료하고 예방하는 데 효과적입니다. ④식사 후 혈당이 올라가는 것을

(본 정보는 제품정보와 관련이 없는 내용입니다) 안녕하세요, 미궁365 (구 JSRlife)입니다. 특정 부위의 배가 아플 때 이유를 알고 싶은 분들이 많으실 거라고 생각합니다. 또, 뚜렷한 원인 없이 배가 아플 때 겁이 덜컥 나기도 하는데요~ 그래서 오늘은 부위별 배가 아픈 이유와 의심해볼 수 있는 질환에 대해 소개해 드릴 거예요. 함께 알아볼까요? 먼저 배를 아홉 개의 구역으로 나누어 윗부분에 해당하는 ① 오른쪽 갈비뼈가 아플 때 / 오른쪽 윗배가 아플 때 ② 명치 아래 배가 아플 때 ③ 왼쪽 갈비뼈가 아플 때 / 왼쪽 윗배가 아플 때 를 설명하겠습니다~ ①번 : 오른쪽 윗배가 아파요 / 오른쪽 갈비뼈가 아파요 오른쪽 윗배와 오른쪽 갈비뼈 안쪽이 아플 때 의심할 수 있는 질환으로는 간염, 간암, 담낭염, 폐렴, 담석증 등이 있는데요. 통증이 심해지면 오른쪽 어깨와 등쪽까지 퍼질 수 있다고 합니다. 특히, 오른쪽 윗배의 통증과 함께 열이 난다면 간염을 의심해볼 수 있어요. ②번 :

안녕하세요 유니버스입니당 ㅎㅎ 평소에 잘 들리던 소리가 어느 순간부터 갑자기 잘들리지 않고,예전에는 들리지 않았던 바람소리나 금속 소리 같은 삐 소리가 계속 들린다면신경이 쓰일수밖에 없는데요. 이러한 증상들이 지속적으로 반복된다면이명을 의심해볼 필요가 있습니다.특히특별한 소리의 자극이 없었음에도 불구하고 이렇게 소리가 울리게 된다면 따로 문제가 발생한 것일수도 있으니 조심해야합니다. 사실 직접적으로 느껴지는 통증은 따로 없지만 생활에 불편함을 줄 수 있기 때문에 가능하면문제 느꼈을 때방치하지 말고 적절한 조치를 취해야합니다. 조치를 취하지 않는다면청력은 저절로 좋아지지 않으며 심할 경우 난청으로도 이어질 수 있습니다. 또한 이명 증상이 장기간으로 이어지면 정신적으로도 악영향을 끼칠 수 있어 우울증이나 공황장애와 같은 여러 질환들이 발생할 수도 있습니다. 그래서 이번 글에서는이명에 대하여 알아보고 이명에좋은음식에대해서도 함께 이야기 나눠보도록 하겠습니다. 1. 이명이란? 이명이란 외부

안녕하세요 유니버스입니다. 지방은 우리 몸에서 꼭 필요한 영양성분 중 하나로, 신경이나 조직을 구성하기도 하고 몸의 주요한 에너지원이라고 하는데요, 포화지방이나 트랜스지방 등은 과도하면 오히려 몸에 좋지 않지만 건강한 지방을 적절하게 섭취하는 것은 건강에도 도움이 된다고 합니다. 대표적으로는 식물성 오일이 있으며 그 중에서도 올리브유는 이로운 효능이 많은 것으로 널리 알려져 있는데요, 그래서 많은 사람들이 요리를 할 때 올리브유를 사용할 뿐만 아니라 하루에 1~2스푼씩 엑스트라버진 올리브오일을 먹는 사람도 있다고 하죠. 오늘은 이러한 올리브유 효능과 먹는 방법 대해 알아보도록 하겠습니다. 올리브오일 올리브나무에서 열린 과실에 들어있는 기름으로 올리브를 압착하거나 추출하여 짜낸 식물성 기름이 바로 올리브오일이라고 하는데요, 추출물을 특별한 정제과정 없이도 식용할 수 있고, 불포화지방산 중에서도 단일 불포화지방산의 함유량이 많아서 샐러드에 사용하기도 합니다. 올리브유는 주로 지중해 지역

안녕하세요 유니버스입니다! 요실금은 연령 구분 없이 누구에게나 발생할 수 있는 질환이라고 하는데요 여성뿐만이 아니라 남성들도 경험하게 될 수 있는 질환이라고 합니다. 보통의 경우 노년층의 여성에게 많이 볼 수 있었지만 요즘에는 젊은 연령층의 경우에도 요실금증세에 대해서 고민을 하고 있다고 합니다. 이러한 요실금증세는 생명에 위협이 되는 질환은 아니지만 방치하게 될 경우 증상이 심해지면서 사회활동에 지장을 줄 수 있으며 그로 인해 스트레스가 심해질 수 있다고 합니다. > 요실금이란? 요실금이란 자신의 의지와 상관없이 소변이 새어 나오는 것을 뜻합니다. 무거운 물건을 들거나 달리거나 점프를 했을 경우, 기침이나 재채기를 할 때 등 배에 힘을 넣었을 때 소변이 나오는 증상을 뜻하는데요 여성에게서는 40%, 남성에게서는 5% 정도의 유병률을 보이고 있으나 노인 인구에서는 남녀간의 유병률이 비슷하다고 알려져 있습니다. > 요실금 원인 요실금의 원인이 되는 것은 아주 다양하다고 하는데요 방광을

안녕하세요 :) 유니 버스입니다! 전립선염은 주로 50세 이하의 청장년에서 가장 흔히 나타나는 전립선 질환으로,미국의 한 통계에 의하면 비뇨기과적인 문제가 있는 환자들을 조사해본 결과,약 25%정도가 전립선염의 증상을 가지고 있었으며,유병률은 약 5~8.8%정도이고, 살면서 약 50%의 남성들이 때때로 전립선염 증상을 경험하게 된다고 합니다.또, 국내에서의 전립선염 유병률에 관한 보고는 아직 없으나 비뇨기과를 방문하는 전체 환자의 약 15~20%가 전립선염 환자라고 하는데요,그럼,오늘은 전립선염에 관한 전반적인 정보와 함께 전립선염 증상,예방방법,전립선에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보는 시간을 가지겠습니다. 전립선염이란? 전립선염이란 말 그대로 전립선에서 발생한 염증을 의미하며,전립선은 소변을 저장하는 방광과 소변의 이동 통로 역할을 수행하는 요도 근처에 자리잡고 있기 때문에 요도에 침입한 세균으로 인해 염증이 발생하기 쉽고,이러한 염증이 발생한 시기 및 상태에 따라 만성과 급성으

몸에 생기는 다양한 점 중에서도 유독 신경 쓰이는 빨간 점, 빨간 점은 주로 출혈이나 염증에 의한 것으로 대개 악성(암)이 아닌 양성 병변이지만, 혈관 기형 등 그 양상에 따라 면밀한 검사 및 빠른 치료가 필요할 수 있으므로, 몸에 빨간 점이 있다면 병변의 특징과 원인을 자세히 확인해볼 필요가 있다고 합니다. 그럼, 오늘은 몸에 빨간 점의 원인에 대해 자세히 알아보는 시간을 가지겠습니다. 몸에 빨간 점 몸에 빨간 점이 생기는 원인에 대해 알아보겠습니다. 1. 접촉성 피부염, 콜린성 두드러기 등의 홍반성 구진 피부에 생긴 붉은색 구진(작게 올라온 병변), 즉 홍반성 구진은 피부염, 단순 포진, 수두, 콜린성두르러기 등의 다양한 질환의 증상으로 발생할 수 있는데요, 일반적으로 세균이나 진균 감염성 피부 질환인 경우 감염 부위에 국한하여, 바이러스 감염 질환은 전신적으로 병변이 관찰되는 특징이 있다고 합니다. 2. 실핏줄이 터져 발생하는 점상 출혈 외상이나 강한 압력이 가해지고, 혈액 응

누구나 한 번쯤 살면서 코 막힘을 경험하는데요, 보통 별다른 처치를 하지 않아도 시간이 지나면서 증상이 어느 정도 나아지지만, 근본적인 원인에 대해 제대로 대처하지 않으면 만성화 되고, 증상이 나타나는 빈도가 잦아져 평소에도 코가 막혀 머리가 아프고 어지러우며 집중력이 떨어져 일상 생활에 불편이 생기고, 스트레스를 받을 수 있는데요, 오늘은 이러한 코막힘에 대해 자세히 알아보는 시간을 가지겠습니다. 코막힘의 원인 코막힘의 대표적인 원인 몇 가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 코 점막 자극 (스트레스, 온도, 습도, 먼지 등) 코의 안쪽이 아프며 콧물이 함께 나온다면 코 점막 자극이 원인일 가능성이 큰데, 습도, 온도, 먼지, 스트레스 등으로 코 안쪽의 점막이 자극되면 콧물 분비가 증가하며 코가 막히는 증상이 유발될 수 있다고 합니다. 콧물은 코의 점막을 보호하기 위한 일종의 인체의 보호 작용으로, 하루에 정상적으로 1L가량생성, 분비된다고 하는데요, 평소에는 코 점막을 촉촉하게 유지한

속쓰림 증상은 누구나 한번쯤 겪어봤을 정도로 현대인에게는 매우 흔한 증상 중 하나라고 할 수 있습니다. 그 원인도 매우 다양하고 증상도 일시적으로 발생하게 되는 경우가 많기 때문에 대수롭지 않게 넘기게 되는 경우들도 많다고 하는데요 하지만 이러한 속쓰림 증상이 오랫동안 지속되는 경우에는 위염이나 위궤양의 신호일 수 있기 때문에 정확하게 진단을 받아보는 것이 중요하다고 합니다. 이러한 위장질환이 생기게 되는 원인은 음주, 흡연, 과식, 세균감염, 자극적인 음식 섭취 등이 있다고 하는데요 또한 스트레스 등과 같은 정신적인 문제가 위장질환을 일으키는 위험이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 속쓰림 증상을 개선해주기 위해서는 흡연이나 음주를 멀리하고 스트레스를 해소해주면서 속쓰림에 좋은 음식을 통해 미리 예방해주는 것이 좋은 방법이 될 수 있다고 하는데요 그래서 오늘은 속쓰림에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. < 속쓰림에 좋은 음식> 1. 생강 생강

안녕하세요~! 유니버스에요 ㅎㅎ 김은 맛도 좋고 식감도 좋아 남녀노소 누구나 좋아하는 식품이라고 할 수 있는데요 맛뿐만이 아니라 영양성분도 풍부해 우리 몸에 좋은 효능을 많이 가지고 있다고 합니다. 김은 해조류 중에서도 단백질 성분이 가장 높으며 칼슘, 인, 철분, 섬유질, 비타민 등등 다양한 영양 성분을 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 김의 영양 성분을 살펴보면 100g을 기준으로 탄수화물 5g, 단백질 5.8g, 지방 0.3g으로 필수 아미노산 10가지 또한 모두 함유되어 있다고 하는데요 이렇게 맛도 영양도 좋은 김효능은 어떤 것들이 있을지 함께 알아보도록 하겠습니다. >김효능 : 다이어트에 도움이 된다 김효능으로는 다이어트에 도움이 된다고 하는데요 김은 칼로리가 적어서 다이어트 음식으로 좋다고 알려져 있습니다. 열량 자체가 낮은 김은 고단백질 식품으로 비만을 예방해주는데도 효과적이라고 하는데요 섬유질 또한 풍부하게 함유되어 있어 조금만 섭취하더라도 쉽게 포만감을 느낄 수

부모가 아이를 키우면서 가장 먼저 마주하는 난관은 아이가 밤마다 잠에서 깨 발작적으로 울음을 멈추지 않는 것으로, 이는 여러 원인들로 인해 발생할 수 있지만, 특별한 질환이 없는데도 아기가 하루 3시간이상, 일주일에 3일 이상, 3주 이상 숨이 넘어갈 듯이 심하게 운다면 배앓이를 의심해 볼 수 있다고 합니다. 그럼, 오늘은 배앓이에 관한 전반적인 정보와 배앓이에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보는 시간을 가지겠습니다. 영아 산통의 원인 및 증상 흔히 배앓이로도 불리는 영아 산통은 신생아나 생후 2~3개월 정도가 된 아기가 신체에 별다른 질환이 없는데도 발작적으로 심하게 계속 우는 증상을 말하며, 발작적인 울음과 보챔이 하루 3시간, 최소 한 주 동안 3회 이상 발생할 때 영아 산통이라고 정의한다고 합니다. 그럼, 영아 산통의 원인 및 증상에 대해 알아보겠습니다. - 영아 산통의 원인 아직 영아 산통의 명확한 원인 밝혀지지 않았지만, 일반적으로 소화기 내에 찬 가스로 인한 복부의 통증으

우리가 요리를 할 때 가장 많이 사용하는 재료로 오일이 있는데요 오일에는 포도씨 오일, 카놀라 오일, 코코넛 오일 등 다양한 종류가 있고, 이러한 오일에는 각각의 장점과 함유된 영양소가 서로 다르기 때문에 각 오일의 차이점을 파악하고 자신의 조건과 맞는 오일을 선택하여 사용하는 것이 중요하다고 합니다 많은 오일 종류 중에서도 건강에 특히 좋다고 알려진 엑스트라버진 올리브오일은 음식의 풍미를 살려주는 것뿐만 아니라 전반적인 건강에 큰 도움을 준다고 알려져 있어 암 등의 질병이 있어 건강이 좋지 않거나 혹은 건강을 오래 유지하고 싶은 분들이 선택하는 것이 좋다고 하는데요 특히 올리브오일은 암을 사멸하는 성분, 저밀도 콜레스테롤 수치를 감소하는 성분, 동맥 경화 등의 혈관 질환을 예방하는데 좋은 성분 등이 풍부하게 들어있다고 알려져 있어 해당 질환이 우려되는 분들이 주목하면 좋겠죠 엑스트라버진 올리브오일의 효능? 먼저, 올리브유에는 40여 가지의 항산화 성분이 들어있는데 이 중에서도 강력

해독 쥬스라고도 불리는 ABC쥬스가 전 세계적으로 인기를 끌고 있는데요, 많은 할리우드 스타들이 ABC쥬스를 통해 체중감량에 성공했으며, 국내에서도 한 TV 프로그램에서 ABC쥬스를 한달간 마신 후 내장 지방이 43%가량 감소했다는 결과를 방송하며 abc쥬스 효능을 입증했고, 여러 유명 인플루언서들을 통해 ABC쥬스가 소개되면서 미용과 건강에 관심이 있는 사람들에게 더욱 주목받고 있다고 합니다. 그럼, 오늘은 abc쥬스 효능 및 만드는 법, 부작용, 주의 사항 등에 대해 자세히 알아보는 시간을 가지겠습니다. abc쥬스란? ABC쥬스란 재료가 되는 각각의 과일, 채소의 앞 글자를 따서 만든 건강 쥬스로, A는 사과(Apple), B는 비트(Beet), C는 당근(Carrot)이라고 합니다. ABC쥬스 만드는 법 만드는 법은 간단한데요,먼저, 사과 90g, 비트 30g, 당근 90g을 깨끗하게 세척한 후, 갈기 좋은 크기로 썰어준 뒤, 믹서기에 물 150cc(3/4컵)와 함께 갈아주면