안녕하세요~! 유니버스에요 ㅎㅎ 김은 맛도 좋고 식감도 좋아 남녀노소 누구나 좋아하는 식품이라고 할 수 있는데요 맛뿐만이 아니라 영양성분도 풍부해 우리 몸에 좋은 효능을 많이 가지고 있다고 합니다.
김은 해조류 중에서도 단백질 성분이 가장 높으며 칼슘, 인, 철분, 섬유질, 비타민 등등 다양한 영양 성분을 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 김의 영양 성분을 살펴보면 100g을 기준으로 탄수화물 5g, 단백질 5.8g, 지방 0.3g으로 필수 아미노산 10가지 또한 모두 함유되어 있다고 하는데요 이렇게 맛도 영양도 좋은 김효능은 어떤 것들이 있을지 함께 알아보도록 하겠습니다.
>김효능 : 다이어트에 도움이 된다 김효능으로는 다이어트에 도움이 된다고 하는데요 김은 칼로리가 적어서 다이어트 음식으로 좋다고 알려져 있습니다. 열량 자체가 낮은 김은 고단백질 식품으로 비만을 예방해주는데도 효과적이라고 하는데요 섬유질 또한 풍부하게 함유되어 있어 조금만 섭취하더라도 쉽게 포만감을 느낄 수...